出産を終えて育児が始まると、新米ママの多くが「時間がなくて食事をきちんと作れない！」ということに悩まされるのではないでしょうか？
栄養バランスの整った食生活は、赤ちゃんにとっても大切ですよね。栄養不足な食生活を送っていると赤ちゃんに与える母乳にも影響します。
時間をかけて食事を作ることができない場合は、「食材宅配(宅配食)」の活用がオススメです。
本記事では、食材宅配(宅配食)が産後にぴったりな理由をご説明します。
産後は多くの悩みを抱えがち！
まず、産後の悩みはたくさんありますよね。
多くは「寝不足」「疲れている」「時間がない」「ストレスがたまる」といったことではないでしょうか？
慣れない育児のため、なかなか自分の時間を持つことは難しいですよね。
そのため、十分な睡眠時間を取ることが難しかったり、授乳でいつも疲れている…ということも。
体に疲労がたまる一方で、ストレスを抱え込みやすいです。
家事がおろそかになってしまう…！という方もいます。
特に乱れてくるのが「食生活」ですよね。母乳のためにも栄養バランスが整った食事を作りたいけれど、きちんと食事の準備ができていない…という方も多いです。
野菜炒めなどの簡単なメニューばかりになったり、お弁当を作れないケースもあります。
元気に過ごすためには「栄養バランス」が大切！
いろんな悩みを抱えますが、一番気になるのは「栄養バランス」ではないでしょうか？
栄養バランスがしっかりと整っていると、疲れにくい、体調を崩しにくい、というメリットもありますし、ストレスも軽減するはずですよね。
栄養満点な母乳も作ることができるので、赤ちゃんにもいい影響を与えます。
特に注意して摂取してほしい栄養素をご紹介します。
①「鉄分」
カツオ、ひじき、小松菜、ほうれん草、あさりなどに含まれている「鉄分」。
鉄分が不足すると貧血気味になり、フラつきやすくなってしまうので、毎日食事に取り入れていきたいですね。
②「カルシウム」
授乳期は一番「カルシウム」が不足するといわれています。
赤ちゃんの骨や歯を作るため、母乳にカルシウムが吸収されるため、牛乳、チーズ、小松菜、豆腐など、カルシウムが含まれている食材を積極的に食べるようにしましょう。
牛乳やチーズは手軽に食べることができるので、冷蔵庫に常備することがオススメです。
③「タンパク質」
豆腐、ささみ、鶏のむね肉、白身魚など、大豆製品やお肉、お魚に含まれている「タンパク質」。
体の筋肉、髪の毛や肌をキレイに保ってくれるので欠かせません。
タンパク質が不足すると疲れやすくなるので、毎日必ず摂取することが大切です。
④「ビタミン」
免疫力向上の効果があり、肌をキレイにしてくれますよね。フルーツや野菜を中心に食べましょう。
産後は特にこれらの栄養素をバランスよく摂取することが大切です。
しかし、分かってはいるものの、忙しくて作ることができない！という方も多いですよね。
そんな方にこそオススメなのが「食材配達」です。
産後の悩みは「食材宅配(宅配食)」が解決！
食材宅配(宅配食)は、すでに調理された料理や、レシピに必要な食材を自宅まで送ってくれるサービスです。
食材宅配(宅配食)を利用することの具体的なメリットをご紹介します。
①買い物に行く手間がかからない
まずは、自宅まで配達をしてくれるので、買い物に行く手間がいりません。
産後の場合、小さい赤ちゃんを連れての買い物はとっても大変ですよね…！
赤ちゃんを抱っこしたまま、重い荷物を持って移動しないといけないので、体力的にもかなりハードです。
しかし、食材宅配(宅配食)の場合なら、スマホで簡単に注文し曜日や時間指定もできます。
赤ちゃんのお世話がひと段落したタイミングで受け取ることが可能です。
②安心・安全な食材が手に入る
食材宅配(宅配食)で使用されている野菜は、有機野菜、無添加、放射能検査などの安心な食材を扱っています。
そのため母乳の栄養となる食事も、安心して食べることができますよね。
もちろんおいしいので、食欲も出ますよ。
③栄養バランスが整ったメニューが食べられる
食材宅配(宅配食)を扱う会社のほとんどが、管理栄養士がメニューの監修を行っています。
なので、栄養バランスが整った食事を楽しむことができます。
また、冷凍もあるのでストックしやすかったり、料理が苦手な旦那さんでも簡単に作ることができるものばかりです。
④離乳食を扱う会社もある！
今では、離乳食を扱う食材宅配(宅配食)サービスもありますよ。
5ヶ月から始められるので、赤ちゃんへの食事の準備の負担を減らすことができます。
⑤こんな会社がオススメです！
・らでぃっしゅぼーや
ポイント
らっでぃっしゅぼーやは、野菜メインの食材宅配(宅配食)サービスです。
嬉しいことに、子育て世帯向けに「ベイビー＆キッズ特典」が用意されています。
【ベイビー＆キッズ特典の内容】
①妊娠中～3歳までのお子様がいる場合、配送料が無料
②2千円分の商品券がもらえる
離乳食に関しては、有機食材で作られた「おじや」「リゾット」「炊き込みごはん」が販売されています。商品のラインナップは少なめですが、離乳食ガイドが充実しています。
また、ベビー用品も販売しています。
おすすめな人
①妊娠中～3歳までのお子様がおられる方。
②有機野菜や無農薬野菜をメインで購入される方。
Oisix
ポイント
Oisixでは、子育て世帯向けのキャンペーンは特にありませんが、離乳食のラインナップとガイドが充実しています。
離乳食ガイドには、したごしらえレシピが充実しています。
また、妊娠～子育て中の食事をサポートする「ママ＆ママコース」というサービスがあります。
■プレママ＆ママコース の内容
お子さまの月齢、妊娠中のあなたに適した食材を、栄養士がおすすめしてくれます。
そのため、迷わずに安全な食材を購入・調理したい方におすすめです。
おすすめな人
①離乳食を幅広く購入される方。
②安全な食材を迷わず購入・調理したい方。
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産後こそ「食材宅配(宅配食)」を利用しよう！
家事や育児をすべてこなそう！と考えると、体力的にも精神的にも辛いですよね。
ましてや産後の場合だと、慣れない環境でストレスを抱えてしまいます。
そんなときこそ、「食材宅配(宅配食)」がオススメです。
食材の買い出し、調理、片付けがぐんと楽になるので、ぜひ取り入れてみてはいかがでしょうか？
