食材宅配歴22年の私が、食材宅配15社をすべて利用して徹底比較しました！コロナ渦で、通常よりも気軽に買い物に行けない中、本当に便利！しかし、みんな考えることは同じ・・・注文が殺到しててネットっスーパーは予約がなかなか取れません。。

ママ・一人暮らし・ご年配の方・持病のある方など、全ての人にぴったりの会社が見つかるよう、「価格」「品質」「時短」「宅配頻度の自由度」「子育て特典」など、さまざまな項目を調査。ランキング形式で紹介します。13社のお試しセットレポートもあり！

まずは食材宅配の王道3社（Oisix・コープ・ヨシケイ）を徹底比較

王道3社　徹底比較表

＊oisixとコープは単品食材＋ミールキット。ヨシケイは時短ミールキットのみの取り扱いです。

注目する点は「安さ」「品質安全」です。品質安全が優れていれば少し割高。でなければ安い。どちらを優先しますか？

oisixは野菜が美味しい！ミールキットはオシャレで目新しいメニューなのにとっても簡単

コープは食材・日用品ともにスーパー並みに安い。定期購入にはもってこいです。ミールキットは単品炒め物など超簡単

ヨシケイは平日など忙しいが、きちんと家で作りたい人がガッツリ頼るにはもってこいです。

いづれもキャンセル（お休み）は簡単にできます

つまり・・・

王道3社お試し体験レポート

忙しいときだけのピンポイント使いができる
ちょっとおしゃれな無添加ごはん
Oisix

野菜・果物はもちろん、プリン・豆腐・ウィンナーなどの加工品、時短ミールキットまで幅広く取り扱うOisix。

「農薬ゼロ」を目指し、調味料まで無添加にこだわるなど、自社で厳しい安全基準を設けています。一部「料金が高い！」という声もありますが、品質を考えるとコスパ◎です。

お試しセット内の野菜などで作ってみました。たっぷりケールのチーズナッツサラダ、解説が付いているのでほんとあっという間にできちゃいます♪ 何か料理の腕が上がった気分！！

「トロなす」 のような珍しい野菜がいっぱい。ステーキがおすすめということでオリーブオイルで焼いて、そこにモッツァレラチーズとお試しセットについてたミニトマトを乗せました ♡　

これがうわさのミールキット。この画像のように材料がぴったりとセットされているので、材料を切って（切らなくてもいいものも多い）、同封の「簡単レシピ」通りに作るだけ。

ビビンバは子どもの分を取り分けた後、コチュジャンを入れて大人仕様にも♡ほんと簡単でおいしく、こだわり国産野菜に無添加なら文句なしですね。ただ、あまりにも丁寧に個別包装されているのが面倒でゴミも多すぎる…

ミールキットの味付けはほとんど手間いらずで、すべてが無添加。市販だしは、和風にしろ中華にしろ添加物入りが多いですが、これなら安心。赤ちゃんや育ちざかりの子ども、家族のためにも罪悪感なしですね。

このような箱に入って届けられます。東京の一部を除き、ほぼ全国ヤマト運輸の配送です。購入価格により送料はかかりますし（0～750円）、冷蔵と冷凍では別々に送料がかかります。

しかし忙しい人にとっては荷物の受け取りに融通がきくほうがメリットが大きいのでは？私は土曜日の夜に配達指定にしています。2週間に1度の注文で購入金額は8000円ほどなので送料もいつも0円です。

「価格が少し割高…」という声もありますが、農薬ゼロを目指し、できるだけ農薬を抑えて栽培されたオイシックスの野菜はすごくおいしい！これってとっても幸せです。品質を考えるとコスパは◎

取扱商品も豊富で受け取りが簡単なのもいいですね。気になる人はまず、オイシックスの良さがギュッと詰まったおためしセットを注文してみてください！

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スーパー並みの安さが魅力
留守でも受け取りOKで使い勝手バツグン
コープ

コープの魅力はなんと言ってもスーパー並みの安さ！卵1つから超簡単ミールキット、日用品まで幅広い品揃え。ネットスーパー感覚で気軽に使えます。

「有機栽培」や「化学調味料不使用」といった強いこだわりはありませんが、そこまで品質を気にしない人にはイチオシです。

注文はネットからでもカタログからでもOK。留守でも玄関先や指定の場所に商品を置いておいてくれるなど、使い勝手がいいのもうれしいポイント。

「有機栽培」などの強いこだわりはないとはいえ、生産者が記載され安心感のある野菜や卵。スーパーに買いに行くのと値段が変わらないので、確実にいるものは注文しておくと便利。私は他に牛乳や食パン、お弁当用のウィンナーなどを注文しています。

食材宅配の利用で一番ネックなのが、受け取りという人も多いかと思います。コープは宅配業者利用でなく自社宅配。留守の場合は、鍵付きベルトをつけて指定の場所に置いておいてくれます。
発泡スチロール箱に保冷カバーをかけ、中にはたくさんの保冷剤が入っているので、冷凍ものでも大丈夫◎

配達時に次の注文カタログを持ってきてくれます。多くて邪魔だなと思う反面、やはりパラパラと見られるのは便利。もちろんネットでさくっと注文もOKです。

時短ミールキットです。コープのは他に比べて簡単！野菜はすべて切ってくれていますし、無駄な小分け包装もありません。作り方もコンパクトで無駄がないという印象。レシピにも飾り気がない（笑）ですが、その分、値段も安いです。

「有機栽培の野菜がいい！」、「化学調味料は使いたくない！」といった強いこだわりがなく、使い勝手重視の人にぴったりです。

野菜、お肉、ミールキットのほか、トイレットペーパーなどの日用品も安価。おむつなども充実。受け取りを気にせずに帰宅できるのもありがたいですね。

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毎日の献立も栄養管理もすべておかませ
素朴で飽きのこない家庭の味
ヨシケイ

ヨシケイで扱うのはミールキットのみ。卵や野菜の単品購入はできません。1日分でも注文可能ですが、どちらかというと「平日はほぼ頼りたい！」という人におすすめ。5日分の献立をセットして届けてくれるので、あとは切ったり炒めたりするだけで夕食はカンペキ！

・これが夕食1回分のセット。お肉、野菜、加工品などがあり、バランスがいいですね。「量が少ない？」と思いきや、これでちょうどいい量でした！（写真は4人分）

カラー写真付きで見やすいレシピ。下ごしらえから作り方まで詳しく書かれているので、料理が苦手な人でも安心！調理開始から出来上がりまで20分ほどです。

留守番BOX貸出サービスを利用すれば、不在時にでも受け取り可能です。玄関先にこれを置くのは少し邪魔にはなりますが、受け取り時間を気にしなくていいのはありがたいです。

買い物や料理は得意じゃないけど自炊したい！という人にピッタリなのがヨシケイ。メニューが豊富で飽きがこないので、ミールキットを常時使いたい人はぜひ！

ただし、全国対応ではないので、まずは公式ページから住所を入れ、対応可能地域かどうかを確認しましょう。

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事情別おススメ別

よりニッチなリクエストにマッチ！食材宅配10社体験レポートまとめ

チンするだけのオシャレなご飯：nosh
カット野菜入りミールキットが便利：らでぃっしゅぼーや
調理済み冷凍惣菜が充実：わんまいる
オーガニックにこだわり40年の実績：大地宅配
野菜はすべて有機JAS規格：ビオマルシェ
朝どり野菜をその日のうちに発送：無農薬野菜のミレー
ワンランク上のミールキット：tasty table (2019/1月で終了)
ボタンを押すだけでOK：ヘルシオデリ(シャープ)
ミールキット専門で種類豊富：タイヘイ
対象地域は千葉のみだがコスパ◎：クバリエ　Quvalie（イオン）

nosh
チンするだけのオシャレなご飯

全て仕上がっておりチンするだけ。おかずからスイーツまで揃います。ナッシュの特長はなんといっても「低糖質」なこと。糖質30g以下、たんぱく質15g以上、塩分2.5g以下。一流シェフが調理しているので、塩分は控えめだけど味に自信あり。メニューも豊富で飽きさせません。

おかずはこのようにオシャレな可愛いケースに入ってます。お昼に会社にもっていくのもありですね。リゾットと、ロールケールも注文してみました。冷凍でくるので食べたいときに解凍するだけ。あれこれ注文すると楽しいです♪

「彩り酢豚」をいただきました。チンで数分です。ご覧の通り本当に彩り豊かです。たくさんの野菜が入っていて薄味ながら本当に美味しさは太鼓判。
私はちょうどいい量でしたが、息子たちと主人は少し量的に足りなかったかな。これで１食あたり548円～700円くらいです。（注文数によって、単価が安くなります。たくさん注文するとお得です☆）

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らでぃっしゅぼーや
カット野菜入りミールキットが便利

契約農家としっかりした信頼関係を築き、消費者への情報公開も徹底しています。定期便は送料無料。「安心・安全でおいしい野菜を安く食べたい！」という人におすすめです。

らでぃっしゅぼーやのミールキットは、カットされた野菜がまとめて入っていて、とっても便利。（他社は一つひとつ個別で面倒！）調理時間は約10分。炒めものでも野菜がおいしい！と感じます。

妊娠中～3歳まで3000円以上購入で送料無料なのもうれしいポイント！（通常は8000円から無料）ベビーフードなども充実しています。

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わんまいる
調理済み冷凍惣菜が充実

湯せんで温めるだけで、すぐに食べられる冷凍惣菜。単品でも、主菜・副菜をセットにした1食分の献立にして届けてもらうこともできます。原材料にこだわった品質の高さと栄養バランスの良さが魅力です。しかもとってもおいしいのです！

肉・魚の一品料理から、かつ丼やチャーハンまでメニューが本当に豊富。まんじゅう、ホットケーキ、ピザまであるのです！冷凍庫にいろんな種類をストックしておくと、急に仕事で遅くなってしまった日なども安心です。

こんな風にお皿に盛り付ければ、素敵なおかずの出来上がり！「冷凍だから…」とあまり期待せずに食べてみたのですが、本当においしい！味付けがしっかりしていて育ち盛りの子どもにも好評でした。ただし、量は少食な人向けかな。

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大地宅配
オーガニックにこだわり40年の実績

有機農産物や無添加のお惣菜など、安心・安全にこだわる食材宅配のパイオニア的存在。ユーザーからの信頼も厚く、20年以上継続している人も少なくないとのこと。特にお得な野菜セットは価格以上の満足感があると好評！

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ビオマルシェ
農産物はすべて有機JAS規格！

モットーは「オーガニックをきほんとする暮らし」。100%オーガニックの野菜や肉、卵、ジュースなどを週1回配送してくれます。農林水産省が認定する有機JASマークのついた農産物のみを取り扱うなど品質へのこだわりがすごい！その分、値段はかなりお高めです。

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無農薬野菜のミレー
朝どり野菜をその日のうちに発送

千葉県香取郡多古町に本社を構え、千葉県の野菜を中心に取り扱っています。顧客から注文が入った後、収穫。朝どりの野菜をその日のうちに発送するため、最短で翌日には自宅に届きます。検品、包装、発送まで自社で行い、カスタマーサポートも◎

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TastyTable（2019年1月終了）
ワンランク上のミールキット

コンセプトは「おうちをレストランにする」。「料理を楽しくしたい！」という人に向けに、一流シェフのオリジナルレシピを提供するなど、時短・簡単を押す他社とはひと味違うサービスを提供しています。

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ヘルシオデリ
ボタンを押すだけでOK

ウォーターオーブン「ヘルシオ」、水なし自動調理鍋「ホットクック」を販売するシャープが、この2商品に合わせたレシピ、最適な分量の食材、オリジナル調味料セットを届けてくれる。食材をセットし、レシピ通りに調理設定ボタンを押すだけなのでとっても簡単！

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タイヘイ
ミールキット専門で種類豊富

ミールキットとお弁当式になった冷凍ものに特化していて、野菜の単品購入などはできませんが、その分、種類が豊富！エネルギー・塩分を調整したヘルシー御膳、独自の調理方法でやわらかく仕上げたソフト御膳など、幅広いラインナップが魅力です。

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クバリエ　Quvalie（イオン）
対象地域は千葉のみだがコスパ◎

食料品だけではなく、日用品など（約1000種類の商品が掲載）を決まった曜日に、カタログと一緒に自宅まで配達してくれます。イオンが提供しているサービスだけあって、コスパ◎ ただし、現在のところまだ千葉の一部ののみの対応です。

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食材宅配についてもっと詳しく知りたい人へ

▶【食材宅配】まるごと記事一覧は、分類ごとに見やすくなっています。調べものにお急ぎの方はこちらからご確認下さい。


食材宅配の市場は、ここ数年、ずっと右肩上がりの成長を続けています。（詳細は＞＞【食材宅配　市場規模：２兆円産業】こんなに幅広く利用されている！をご確認下さい）


そもそも食材宅配って？ミールキットって？と思われている方は＞＞【食材宅配サービスとは】種類と特徴についてをご確認下さい。
以下の動画でも詳しく解説しています♪

利用前には＞＞【食材宅配】メリットとデメリットを押さえよう。もご確認ください。

他にもお弁当式になったものや、単品が冷凍状態になっているものなど様々です。中にはオイシックスなどのように食材＋ミールキットを取り扱っているところもあります。
あなたはどれが最適でしょうか？

1.おすすめランキング・比較

まずは総合ランキングから紹介します。

評価	おすすめな人	ポイント	安 さ	品 質
Oisix ★★★★ (4.8)	共働き・安心高品質重視・ まずお試ししたい人	・野菜の美味しさと種類は別格 ・ミールキットの種類が豊富 ・お試しセットはダントツのコスパ	○	◎
コープ ★★★★ (4.5)	安さ・便利さ重視	・スーパー並みの値段 ・取り扱い商品の多さダントツ	◎	△
Tasty Table ★★★★ (4.5)	オシャレ派	・インスタ映えの料理　 ・週末に楽しみたい ・プロのメニューと味	△	◎
らでぃっしゅ ぼーや ★★★★ (4.3)	妊婦子育て・高品質重視	・野菜定期購入はココ！ ・３歳未満の地域限定特典	○	◎
ヨシケイ ★★★★ (4.0)	共働き・利用頻度高め	・キット専門で種類の豊富さは別格 ・個別宅配boxあり	〇	〇
ウェルネス ★★★ (3.7)	健康不安・ダイエットしたい方	・冷凍お弁当タイプ ・糖質、塩分、カロリー制限メニュー充実	○	△
わんまいる ★★★ (3.5)	お年寄り	・ほぼ全品が湯煎で５分！ ・単品購入できるスイーツなども	○	△
タイヘイ ★★★ (3.5)	共働き	キット・お弁当タイプの両方有	○	○
ビオマ ルシェ ★★★ (3.0)	野菜にこだわりたい方	・オーガニック食材 ・30年の歴史。	○	◎
大地宅配 ★★★ (3.0)	野菜にこだわりたい方	・野菜中心に購入したい	○	◎
ミレー ★★★ (3.0)	野菜にこだわりたい方	・朝どれ野菜。特別栽培農産物1000種を取扱	○	◎
シャープ ★★ (2.8)>	ワーママ	・シャープの調理器具を使用して簡単調理キット	✕	○

1-1.お試しセットで比較

お試しセットを比較してみました。
継続的に注文するかはまずはお試しをしてみたい！ですよね。
コスパよくお試しをできるのはどこでしょうか。

お試しセット

	評価	お試しセット
1位　Oisix	◎	約10品入り1,980円 通常購入よりも5割引き！ 野菜メインでミールキットもう含まれた10品が入っており美味しかったです。
らでぃっしゅ	〇	野菜プラス果物セット2,480円 こちらも通常購入の35％offで大変得！ 新鮮な野菜(10品)と果物 詰まっていてとても満足でした♪
大地宅配	◎	12種類1,980円 なんと通常購入の約60%引き！ 野菜だけでなく肉類も入っていて豪華で大変満足でした♪
コープデリ	◎	Aセット1980円（3,400円相当） Cセット480円（900円相当） 通常購入よりも5割引き。 480円から買えるお手軽さがポイント♪
わんまいる	◎	5食2,980円
ヨシケイ	◎	5日間（2人分約３,000円～）
ウェルネス	◎	カロリー塩分制限など約10種類のお試しあり。 7～21食　4,300円～（送料無料）

1-2.安さで比較（値段、年費、特典、送料、手数料）

食材宅配サービスの価格について比較してみます。まずはざっくりとまとめてみました。

会社名	価 格	品 質	入 会 金	送 料	補足など
オイシ ックス	〇	◎	〇	〇	・野菜は高め ・肉魚は安め
コープ	◎	△	△	◎	・品質は並 ・安い
tasty	△	◎	〇	〇	・ミールキットのみ
らでぃ っしゅ	〇	◎	△	〇	・野菜,牛乳等安め ・肉は高め
ヨシケイ	◎	〇	〇	◎	・ミールキットのみ
ウェル ネス	〇	◎	〇	〇	・ミールキットのみ
わんま いる	〇	◎	〇	〇	・ミールキットのみ
タイ ヘイ	〇	〇	〇	△	・ミールキットのみ
ビオマ ルシェ	〇	〇	〇	〇	・ミールキットなし
大地 宅配	〇	〇	△	〇	野菜は安め ・肉, 卵が高め
ミレー	〇	〇	〇	〇	・ミールキットなし
シャー プ	△	〇	〇	〇	・ミールキットのみ

1-3.時短で比較（献立、ミールキット、栄養バランス）

最近、「ミールキット」という言葉が流行っているのをご存知でしょうか。TVや雑誌で特集が組まれています。

▶「ミールキット」の市場規模とは？アメリカと日本で大人気！も参照ください。

◇◇ミールキット◇◇

	評価	説明
oisix	◎	オイシックスのミールキットは、毎週数種類が発売になります。 種類は、有名な人の監修や、管理栄養士の監修メニューなど、選ぶのが楽しくなるような工夫がされています。面倒な入会システムなどもないので気軽に注文できるのも利点です
tasty table	◎	今までの「ミールキット」の常識を覆したよう。“時短”などではなく、日常できないオシャレな料理を自宅で簡単に作れるということがポイント。 高いかと思う価格も作ってみると全然高いとは思いません。作り方もとても簡単で料理の勉強になること間違いなし！
らでぃっしゅぼーや	◎	らでぃっしゅのおススメは「10分キット」温めるだけでなく、自分でも手も加えるのに10分です。 しかし当然、野菜はこだわり野菜。味付けは添加物不要。また他と比較して量が一番多かったように思います。育ち盛りには、野菜でかさを増してもありがたい！
大地宅配	◎	美味しさには定評がある大地宅配。「20分で完成！おやさいdeli kit」ミールキットももれなく美味しかったです。写真入りの作り方レシピまであり、小学生くらいの子供さんだったら作れるのはないでしょうか。レンジで少しチンしておくもの、炒めるものなどがあります。
コープ（個人宅配）	〇	「らくらくクッキング」生協のミールキットは数がそれほど多くないですがメインのおかずになりそうなミールキットが毎週数種類出ます。とても作業が簡単なものが多く、大助かりです！味付けの調味料も計量済み、野菜もほかの材料もすべて必要量でセットしてカットもされているので、大変便利です。
わんまいる	〇	わんまいるは、冷凍で調理済みの惣菜を届けてもらえるサービス。「健康ディナー」とあるように、栄養のバランスはバッチリです。味も美味しい！“まとめて湯煎するだけ“なので、簡単過ぎます。ご飯の用意まで、お湯を沸かして５分。温めて５分。盛り付け２分です！

1-4.品質・安全性で比較（有機野菜・無添加・産地・放射能・アレルギー）

品質・安全性のポイントとしては、「有機・低農薬野菜」「添加物」「放射能検査」「アレルギー対応」へのこだわりなどがあります。
最近は、健康重視な方も増え、農薬や添加物・放射線を心配される方も多いかと思います。
また、育児ママの場合、お子様のアレルギーに悩むママは少なくありません。
その場合、アレルギー対応や表記、会社の独自検査がしっかりしている食材宅配を選ぶ必要があります。

今回はこれらについてわかりやすく会社毎に比較してみました。

会社名	有機 野菜	放射能 検査	アレ ルギー	ポイント
Oisix	◎	◎	◎	・農薬・化学肥料は極力抑えている ・成保存料・合成着色料は不使用 ・商品ごとに各種アレルギーへの対応が明記 ・グルテンフリー対応などの個別カテゴリあり ■【Oisix】アレルギー対応の詳細はこちら
らでぃっしゅ	◎	◎	◎	・有機or低農薬野菜が中心 ・国のより厳しい安全基準で放射能 ・残留農薬を独自検査 ・商品毎に40種類のアレルゲン表示あり（グルテンフリー付き） ・「アトピーエイド」というサービスあり ・野菜果物の詳細表示が便利 ・農家名・農薬使用量あり
大地宅配	◎	◎	◎	・有機or低農薬野菜が中心 ・国のより厳しい安全基準で放射能検査
コープ	○	△	○	・有機・低農薬野菜もある ・放射能は国が定める基準で検査 ・アレルギーのない商品の絞り込み可能 ・特定原材料等（27品目）のアレルギー表記あり ■【コープデリ】アレルギー対応の詳細はこちら
わんまいる	△	△	○	・商品ごとに細かいアレルギー表示あり ・食材・調味料成分の表示が細かい
ヨシケイ	△	△	○	・アレルギー表示あり（小麦、乳、卵、そば、落花生、えび、かに）
ウェルネス	△	△	○	・アレルゲン表示あり ・アレルギーに完全対応したメニューなし

1-5.子育て家庭向きで比較（子育て特典、離乳食）

まず妊娠した時点で「食材宅配」や「有機野菜」「離乳食」「無添加食品」などを検索した方も多いのではないでしょうか。
離乳食のメリットや活用については下記の詳細ページで紹介しているので、よかったらご覧くださいね♪

▶新米ママさん必見！「離乳食」のすすめ方とは


▶【妊娠中・離乳食】食材宅配はこんなに便利！食べ物NGもしっかり考えて！


▶産後の悩みは「食材宅配」で解決！


では、子育て家庭にとってお得な食材宅配サービスを比較にしてみましょう。

–	子育て特典	離乳食	ポイント
oisix	×	◎	・離乳食の商品豊富 ※初期（5・6ヶ月）中期(7・8ヶ月) 後期（9ヶ月～）用に分けて くれているので便利
らでぃっしゅ	◎	〇	月齢で配送料無料サービスあり ・離乳食の商品少なめ ・ベビー用品も販売 ・離乳食ガイドが充実
大地宅配	×	〇	・離乳食の商品少なめ ・離乳食ガイドが充実。
コープ	〇	〇	・個配手数料割引制度あり ・全体的に商品とガイドは充実。
わんまいる	×	×	・特になし
ヨシケイ	×	△	・離乳食ガイドやレシピあり
ウェルネス	×	×	・特になし

1-6.気になる会社を迷ったら？会社VS会社　比較

食材宅配サービス毎の比較記事を以下にまとめました。

①【パルコープ VS コープ】使うなら両方？違いは？子育てママのための比較

	パルシステム	コープ（生協）
入会金・年会費	加入時に出資金1000円～	加入時に出資金500円～
配送料	200円くらい　（3人以上無料）	200円くらい　（3人以上無料）
配送方法	配達員が専用車で配達	配達員が専用車で配達
配送可能エリア	東京・神奈川・千葉・埼玉・茨城・群馬・福島・山梨	東京・神奈川・千葉・埼玉・茨城・群馬・長野・新潟・静岡・山梨
取扱品目数	メインカタログ2種+オプションカタログ4種	2000品目以上
商品の特徴	赤ちゃんのいる家庭や大人だけの家庭といった量より質を重視している。	様々な生活スタイルの、食料品から日用品まで幅広く取り扱っている。
牛乳１本の 価格例	210円	170円
卵１パックの 価格例	245円	224円
玉ねぎ1個の 価格例	66円	50円

②【オイシックス VS らでぃっしゅぼーや】比較

	oisix	らでぃっしゅぼーや
年会費	無料	初年度のみ無料。次年度から1,080円
取扱品目	5000～6000種類以上	全8000品目以上
たまねぎ１個　あたり	225円	123円
豚肉切り落とし100gあたり	241円	295円
卵1個あたりの価格｜	38円	56円

③【らでぃっしゅぼーや VS 大地宅配】本音で比較。子育て中ならどっち？

	らでぃっしゅぼーや	大地宅配
入会金	無料	無料
年会費 （利用料）	初年度のみ無料。 2年目以降はカタログが必要な人のみ1,080円	定期会員は年額1,000円または月額180円。 （約10％offで購入できる）
配送方法	専用車・ヤマト便	専用車・ヤマト便
取扱品目	8000品目	3500品目
野菜セットの 内容と価格	野菜・果物セット： 2500～3300円程度	セットなどは廃止。 好きなときに好きなだけ
短角牛100ｇ 価格例	約1500円	約950円
子育て家庭 向け特典	ベビー特典あり。 最長３年間配送料無料	とくになし